هويج:500 گرم
خامه :يك قاشق غذاخوري
عسل :يك قاشق غذاخوري
شيوه پخت:
ـ هويج ها را خرد كرده و بخارپز كنيد .
ـ هويج پخته شده ، يك قاشق خامه ، يك قاشق غذاخوري عسل را با هم داخل ميكسر بريزيد .
ـ نوشيدني را داخل يخچال قرار دهيد تا خنك شود . سپس ميل كنيد.

نكته :
ـ اين نوشيدني را مي توانيد به صورت گرم نيز ميل نماييد.
ـ به جاي عسل مي توانيد از يك قاشق غذاخوري شكر استفاده كنيد.
منبع:نشريه تغذيه و سلامتي،شماره 80.