کيوي پوست کنده و تکه تکه شده: 3 عدد
خيار متوسط تکه تکه شده: 1 عدد
تخم رازيانه: کمي
آب: دو سوم فنجان
ماست خامه اي: يک دوم فنجان
کنجد: يک قاشق غذاخوري

روش تهيه:

کيوي ريز شده، خيار خرد شده، تخم رازيانه و آب را با هم مخلوط و با همزن بزنيد تا يکدست شود. سپس ماست خامه اي را اضافه و کل مخلوط را به مدت 2 دقيقه خوب مخلوط کنيد و ميل نمائيد .
اضافه کردن سبزيجات به ميوه باعث لذيذ شدن و عطر دلپذير آن مي شود. استفاده از نوشيدني در ميان وعده باعث رفع احساس خستگي و رساندن مواد لازم به بدن مي شود.
منبع:ماهنامه تخصصي دنياي سلامت
/خ